Caminhoneiro: cuidado na saúde dos pés

Cuidar da saúde dos pés deve ser levado a sério por quem trabalha muito tempo na mesma posição. Caminhoneiros que dirigem por horas estão propensos a desenvolver problemas nos pés. Soma-se a isso o uso do sapato incorreto e a falta de uma simples atividade como o alongamento.

Usar sapatos adequados para dirigir, deixar os pés confortáveis na hora do descanso e fazer alongamentos pelo menos a cada duas paradas reduz os riscos de problemas relacionados à saúde dos pés.

A doença mais comum é a faciste plantar que está relacionada ao esporão calcâneo. Esse é o maior osso do pé e que dá forma ao calcanhar. Sua função é oferecer suporte para grande parte do peso corporal, a fim de redistribuí-lo depois por todo o pé quando o indivíduo caminha, salta ou corre, por exemplo. Dores nas costas e nos joelhos também podem ser ocasionados por problemas nos pés

Quem explica é o médico ortopedista e professor, chefe do grupo de medicina e cirurgia do pé da Escola Paulista de Medicina da Unifesp, Nacime Salomão Mansur.

Mansur ressalta que o primeiro cuidado para garantir a saúde dos pés é com a escolha dos calçados. Motoristas profissionais, como caminhoneiros, devem procurar dirigir com sapatos mais rígidos, com solados parcialmente flexíveis. Tênis ou botas de montanhismo ou tracking são exemplos de calçados adequados.

“Esses sapatos costumam ter acolchoamento interno, os deixando confortáveis. Além disso, os pés ficam firmes enquanto o motorista dirige”, comenta o médico.

De acordo com o ortopedista usar sapatos flexíveis enquanto dirige, como os tênis, podem sobrecarregar os pés, fazendo com que a musculatura do membro trabalhe mais. Diferentemente dos tênis, os sapatos usados de montanhismo deixam os pés firmes. Nesses calçados a fixação é idêntica ao do tênis, porém evita que o pé gaste energia desnecessária.

Alongamento ajuda a cuidar da saúde dos pés

Mansur aconselha, pelo menos duas vezes ao dia, durante as paradas como a hora do almoço e do lanche, trocar o calçado por um tênis mais flexível. Assim os pés ficam relaxados e com esse mesmo tênis é possível fazer o alongamento da musculatura posterior.

Chinelos só na hora do descanso

Dirigir com chinelos de dedo não é recomendável primeiro por questão de segurança, já que não garantem firmeza no acionamento dos pedais do veículo e ainda podem se soltar dos pés. Vale ressaltar que dirigir com calçados inadequados como chinelos, a multa é de R$ 130 e perda de quatro pontos na CNH.

Aos motoristas que precisam se apresentar na empresa com sapatos sociais, recomenda-se trocar o calçado na hora que parar o caminhão.

Fonte
Estadão Estradão

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